Só de falar em verão, já nos vem à imagem de praia, diversão e sol muito quente. O verão é a estação preferida pela maioria das pessoas, mas nem todo mundo sabe aproveitar o verão. Saber aproveitar o verão não quer dizer que você tenha que ficar o tempo inteiro embaixo do sol ou dentro da água. O sol pode sim ter benefícios, mas trás más consequências como: insolação, desidratação, queimaduras e o pior de todos, câncer de pele. Para aproveitar bem esta estação devemos tomar certos cuidados para que o seu verão não se torne uma verdadeira dor de cabeça.
Dicas e cuidados
Cuidados com a pele: sabemos que a energia solar é fundamental para a humanidade, o sol pode trazer benefícios como sintetizar a vitamina D que é uma das vitaminas mais importantes para o nosso organismo. Mas para obter os benefícios solares precisamos ter cuidado primeiramente com a nossa pele, que é muito sensível ao efeito da radiação solar. O sol pode causar envelhecimento precoce, manchas, pintas e câncer que é uma doença perigosíssima. Para evitar que um desses mal nos acometa devemos usar muito filtro solar desde os seis meses de idade, abaixo de seis meses de idade o bebê deve ser colocado na sombra. Os médicos recomendam exposição de no mínimo 15 minutos diários ao sol, porém, esse banho de sol deve ser feito até as dez horas da manhã ou após as quatro da tarde. Lembre-se que a radiação solar é acumulativa em nossa pele por isso é que precisamos ter cuidado desde cedo. Não se esqueça de hidratar a pele com cremes.
Cuidados com a hidratação do corpo: a exposição excessiva ao sol pode causar desidratação, principalmente em crianças que são muito frágeis que não possui o habito de tomar água. No verão as pessoas em geral devem tomar muita água, comer frutas que são ricas em vitaminas e também são fonte de hidratação. A desidratação se dá por causa da perda de líquidos se a criança ou adulto apresentar náuseas, vômitos ou diarreias pode ser sinal de desidratação, para melhorar você pode fazer um soro caseiro que é bem simples de se fazer, ferva a água adicione uma colherzinha de café de sal e uma colher de sopa cheia de açúcar assim que a água já estiver em temperatura normal. Você também pode servir Gatorade para a pessoa que estiver mal, coloque pepino nos olhos que ela sentirá alivio.
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